PAGARBA SAU: online kursas moterims

Mūsų – šiuolaikinių moterų – problema tikrai nėra informacijos trūkumas. Mes žinome, kad reikia rūpintis savimi, ilsėtis, judėti, sveikiau maitintis, investuoti į save, turėti ribas, skirti laiko sau.

Mes daug ką žinome, bet žinojimas savaime dar nereiškia gyvo pokyčio.

Juk galime labai daug žinoti apie poilsį ir vis tiek gyventi išsekusios.

Galime žinoti apie ribas ir vis tiek sakyti „taip“, kai norisi pasakyti „ne“.

Galime žinoti apie sveiką gyvenseną ir vis tiek nuolat atidėti rūpinimąsi savo kūnu.

Galime žinoti, kad laikas pradėti, ir vis tiek laukti kito pirmadienio.

Galime mylėti save mintyse, o kasdieniais pasirinkimais save palikti paskutinėje vietoje.

KODĖL?

Šią temą tyrinėju ir praktikuoju jau daugiau nei 12 metų. Esu išleidusi knygą, pavadinimu „MEILĖ SAU“, o savo darbe kasdien kalbuosi su moterimis apie jų santykį su savimi, rūpinimąsi savimi ir gyvenimo pasirinkimus.

Ir per visus šiuos metus vis iš naujo matau tą patį fenomeną: moterys žino. Jos žino, kad reikia ilsėtis. Žino, kad reikia rūpintis kūnu. Žino, kad reikia turėti ribas. Žino, kad nereikia savęs nuolat aukoti. Žino, kad jų poreikiai yra svarbūs.

Tačiau žinojimas ne visada tampa veiksmu. Ir būtent dėl to naujus mokslo metus pradedu nuo naujo praktikų kurso „PAGARBA SAU“.

Per 12 metų darbo su moterimis vis aiškiau matau: mums dažnai trūksta ne dar vieno informacinio straipsnio apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi. Mums trūksta patirties, kad galime tomis žiniomis gyventi. Todėl šiame kurse noriu Tau padėti pereiti nuo „aš žinau“ prie „aš taip gyvenu“.

Taigi, šis 7 savaičių online praktikų kursas nėra apie tai, ką dar turėtum sužinoti (nors vertingų žinių jame tikrai gausi). Jis apie tai, kaip pradėti elgtis su savimi kaip su svarbiu žmogumi. Ne retkarčiais. Ne tada, kai turi laiko. Ne tada, kai visais kitais pasirūpinta. Ne tada, kai pagaliau pasijusi verta ar pasiruošusi.

Kasdien.

Mat pagarba sau nėra vien mintys apie save.

♛ Pagarba sau yra tai, kaip su savimi elgiesi.

♛ Kam atiduodi savo laiką.

♛ Kuom save maitini.

♛ Kaip ilsiesi.

♛ Kokius pažadus sau duodi.

♛ Kokių pažadų laikaisi.

♛ Ką toleruoji.

♛ Kur sakai „ne“.

♛ Kada sustoji.

♛ Kaip bendradarbiauji su savo kūnu.

♛ Kokius žmones įsileidi.

♛ Ir, svarbiausia, ar gali savimi pasikliauti.

Vienu sakiniu tariant, šis kursas - tai kelionė, nuo „AŠ ŽINAU“ į „AŠ TAIP GYVENU“.

ONLINE KURSO PROGRAMA

Pirma savaitė.

ĮVADAS. MOTERS PAGARBOS SAU FORMULĖ. Ką praktiškai reiškia gerbti moterišką energiją savyje? Elgtis su savimi kaip su svarbiu žmogumi VS Elgtis su savimi kaip su prioritetu. Radikali atsakomybė už save.

Antra savaitė. 

KŪNAS KAIP SĄJUNGININKAS. Nuoseklumas ir gyvybine energija paremtas pastangų dėl savęs šaltinis. Kur kūne gyvena saugumas? Pasitikėjimas savimi neįmanomas be pasitikėjimo savo kūnu:  sveikata, grožis, maistas, judėjimas.

Trečia savaitė. 

ŽODIS PAČIAI SAU. Tušti pažadai ir savęs sabotavimas. Nusivylimas savimi ir užburtas „nuo pirmadienio“ ratas – kaip veiksmingai iš jo išsivaduoti? Prievarta sau VS Patikimumas sau.

Ketvirta savaitė.

KASDIENYBĖS ARCHITEKTŪRA. Įpročio galia. Kaip praktiškai yra kuriama trokštama ateitis? Tapatybės pokytis ir pagarbus savęs matymas. Kodėl „laukiu, kol ateis motyvacija“- neveikia? 

Penkta savaitė.

ĮVAIZDŽIO AUDITAS. Kokią Tave mato pasaulis? Investicijos į save. Moters pinigai. Leidimai sau VS draudimai sau.  Savivertė ir vertė.  Kada leisti Visatai veikti mūsų labui, o kada – imti vairą į savo rankas?

Šešta savaitė.

ĮGALINANTYS STANDARTAI. Aukso vertės žodis kasdieniame Tavo žodyne. Ne teorinės, o įkūnytos ribos. Poilsis VS Veiklumas. Standartai, arba kodėl ne žodžiais mes mokome kitus, o tuo, kaip pačios elgiamės su savimi?

Septinta savaitė.

INTEGRACIJA. GERBTI SAVE - GERBTI VISATĄ. Kas  iš tiesų yra neišvengiamybė? Suaugusios moters gyvenimo autorystės dėsniai VS Vidinės mergaitės prisitaikymo mechanizmai. Kaip mūsų ateitį formuoja kasdieniai įpročiai, o ne gražios vizijos ar dar gražesni pažadai sau.

KAIP?

7 savaitės praktikos tam, kad pagarba sau iš gražios minties taptų Tavo kasdienio gyvenimo būdu.

Mat trokštamo gyvenimo neužtenka susvajoti. Nepakanka suprasti. Nepakanka žinoti. Nepakanka net labai stipriai norėti.

Pokytis atsiranda tada, kai naują pasirinkimą pradedame kartoti tol, kol jis tampa mūsų gyvenimo būdu.

Todėl šiame kurse bus daug praktikos.

♛ Kassavaitinės sesijos.

♛ Kasdieniai maži veiksmai.

♛ Savaitės praktikos.

♛ Stebėjimas.

♛ Refleksija.

♛ Moterų rato palaikymas.

Visa kurso programa sukurta tam, kad per septynias savaites pradėtum kitaip su savimi elgtis ir galų gale galėtum pasakyti ne: „Geras kursas. Aš sužinojau labai daug.“

O: „Aš pradėjau savimi pasitikėti. Aš pradėjau savęs neapleisti. Aš pradėjau jausti gilią pagarbą sau.“

Autorinį kursą veda

Raminta Lapinskaitė –  moterų saviugdos mentorė, intuicijos trenerė, ekspertiškumą šioje srityje ugdanti nuo 2014 m. Knygų „MEILĖ SAU“ (2018) ir „PALAIMINTOS MOTERYS“ (2020) autorė. Įgalinančios moterų bendrystės puoselėtoja, ©MYLINTI SAVIUGDA projektų iniciatorė, tęstinių mokymų programų autorė, JAV, Portugalijos, Olandijos institutuose tyrinėjanti kultūrines, religines, socialines ir istorines sveikos moterų savivertės ir savirealizacijos temas. Šie tyrinėjimai pagimdė dvasinių ekspedicijų moterims po pasaulį ciklą DIDŽIOSIOS DEIVĖS PĖDOMIS.

Šis kursas - tai 12 metų patirties moterų saviugdoje, virtęs praktiniu atsakymu į klausimą, kaip žinojimą paversti gyvenimu.

Šis kursas Tau, jeigu…

• žinai, kaip reikėtų savimi rūpintis, bet ne visada tai paverti savo kasdienybe;

• pavargai nuo nuolatinio „nuo pirmadienio“;

• nori būti sau patikima ir laikytis pažadų, kuriuos duodi sau;

• vis dar dažnai kitų poreikius iškeli aukščiau savųjų;

• nori išmokti ilsėtis be kaltės ir veikti be nuolatinio savęs spaudimo;

• jauti, kad Tavo santykis su kūnu galėtų būti daug draugiškesnis;

• nori daugiau nuoseklumo, bet nenori gyventi per prievartą sau;

• nori geriau tvarkytis su savo laiku, energija ir kitais resursais;

• nori ne tik kalbėti apie ribas, bet iš tikrųjų pradėti jų laikytis;

• jauti, kad esi pasiruošusi nustoti laukti tinkamesnio momento ir pradėti rinktis save dabar.

Jeigu skaitydama atpažįsti save – šį kursą sukūriau Tau!

INFORMACIJA APIE KURSĄ

• Šį saviugdos kursą pradedame rugsėjo 24 d.;

  
  

• Mokysimės uždaroje MYLINTI SAVIUGDA mokymų platformoje;

  
  

• 7 ketvirtadienio vakarus iš eilės turėsime 1,5 val. trukmės ONLINE sesiją (negalinčios prisijungti tiesiogiai galėsite įrašą peržiūrėti Jums patogiu metu);

  
  

• Pateiksiu teorinių žinių, kurios padės suvokti praktikos svarbą. Praktikos kaip visuomet mano kursuose bus daug!;

  
  

• Pildysime dienoraštį, savistabos atradimus fiksuosime raštu, atliksime kitas savęs įsisąmoninimo ir naujos patirties įgijimo praktikas.

  
  

Online susitikimai vyks ketvirtadienio vakarais, 18:30 - 20:00 val. Lietuvos laiku

+

Po kiekvienos video sesijos įrašas liks pasiekiamas dar visą mėnesį.

GRUPINĖS ONLINE SESIJOS NUMATYTOS:

1. Rugsėjo 24 d.

2. Spalio 1 d.

3. Spalio 8 d.

4. Spalio 15 d.

5. Spalio 22 d.

6. Spalio 29 d.

7. Lapkričio 5 d.

   
   

INVESTICIJA Į SAVE:

♛ 188 EUR  mokant už visą savaičių online kursą bankiniu pavedimu.

144 Eur ankstyvosioms paukštėms –  10 pirmų užsiregistravusių ir sumokėjusių moterų.

Savaitę prieš mokymus kaina kils 222 Eur.

(Poreikiui esant galima mokėti ir dalimis).

REGISTRACIJA netrukus prasidės.